Programa personal · 6 semanas

Un día saludable a la vez.

Comidas colombianas sin cocinar, gimnasio progresivo y seguimiento de hábitos. Tu salud es más que un número.

Hábitos completados hoy0 / 5

Duración6 semanasPlan flexible

Entrenamiento≤ 60 minCon autorización médica

TSH inicial18.00µUI/mL

Triglicéridos283mg/dL

Checklist de hoy

Se reinicia cada día. Marca únicamente lo que realmente hiciste.

Tu prioridad

Por los episodios recientes de mareo y visión borrosa, consulta a tu médico antes de retomar pesas o cardio exigente. Si aparecen debilidad unilateral, alteraciones súbitas de visión o habla, dolor de pecho o dificultad respiratoria importante, busca atención urgente.

Tu semana

Menú semanal de corrientazos

Porciones orientativas. Ajusta con un nutricionista según apetito, peso y evolución. Prefiere agua sin azúcar.

Lista de compras

Tu rutina semanal

Etapa

No progreses a pesas sin autorización médica. Evita el fallo muscular y detente ante síntomas.

Registrar actividad

Historial reciente

Registrar cómo te sientes

Energía registrada

Mis indicadores iniciales

TSH: 18.0004 µUI/mL

T4 libre: 0.65 ng/dL

LDL: 151.5 mg/dL

HDL: 35.9 mg/dL

Triglicéridos: 283 mg/dL

Resultados de octubre de 2026. No son mediciones en tiempo real.

Levotiroxina: sigue la fórmula médica; usualmente en ayunas con agua, esperando 30–60 minutos antes del desayuno y separando suplementos de hierro/calcio al menos 4 horas. Confirma con tu médico la indicación de atorvastatina porque las instrucciones de tu informe no coinciden.

Registrar nuevo análisis

Resultados registrados

No interpreta resultados ni cambia tratamientos. Control de laboratorio previsto por tu médico aproximadamente a las 6 semanas.

Tus datos, bajo tu control

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Privacidad y seguridad

No se envían registros a servidores ni se incluyen servicios de analítica. No uses un dispositivo compartido para guardar información sensible. Esta herramienta no sustituye atención médica.